Tutkimukset ovat osoittaneet, että 150 minuuttia kohtalaisen intensiivistä liikuntaa viikossa on hyvä rasvanpoltto.
Näitä ovat kardio, korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, voimaharjoittelu ja paljon muuta. Yleisempiä ovat reipas kävely, juoksu, uinti, ohittaminen ja niin edelleen.
Toivottavasti sinulla on terve elämä!
