Useita tapoja, joilla vanhukset voivat pysyä terveinä
2023-03-10
Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia proteiineja. Säännöllinen liikunta, kuten kävely, uinti tai pyöräily, voi auttaa ylläpitämään lihasvoimaa ja liikkuvuutta. Riittävä uni ja stressitason hallinta edistävät henkistä ja fyysistä hyvinvointia.
Vältä riskikäyttäytymistä, kuten tupakointia tai liiallista alkoholinkäyttöä, jotka voivat johtaa kroonisiin terveysongelmiin.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
