Mihin teini-ikäisten tulisi kiinnittää huomiota ruokavalion suhteen?
2023-06-09
1. Kiinnitä huomiota kalsiumlisään. Kalsium voi edistää luiden kehitystä, mutta voi myös saada aikaan nopeaa aivojen kehitystä, joten syö yleensä enemmän runsaasti kalsiumia sisältäviä ruokia, kuten maitoa, pinaattia. 2.Onpa kyseessä vihannekset tai hedelmät, vitamiinipitoisuus on erityisen korkea, eri vitamiineilla on eri roolit, kuten c-vitamiinilla voi olla antioksidanttirooli
3. Syö vähemmän roskaruokaa, joka sisältää erityisen paljon rasvaa ja sisältää erilaisia lisäaineita, voi johtaa liialliseen liikalihavuuteen tai aiheuttaa muita sairauksia
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
