1. Syö pieniä aterioita usein.Jos et ole kylläinen, voit lisätä aterioita asianmukaisesti aterioiden jälkeen, kuten nykimistä, pähkinöitä ja vähäsokerisia hedelmiä.
2. Syö ruokaa, jossa on paljon vettä, runsaasti ravintokuitua ja runsaasti proteiinia, sillä on yleensä vahva kylläisyyden tunne.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
