Kun ruoka on päässyt ruoansulatuskanavaan, se tarvitsee riittävästi aikaa sulattaakseen sen hyvin, eikä illallista ole suositeltavaa syödä liian myöhään
Älä syö liian rasvaista ruokaa, sillä se lisää maha-suolikanavan kuormitusta
Älä mene makuulle tai istu alas heti illallisen jälkeen, suosittele puoli tuntia matalatehoista harjoittelua, kuten kävelyä
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
