Kuinka syödä terveellistä illallista?
2023-08-07
-
Kun ruoka on päässyt ruoansulatuskanavaan, se tarvitsee riittävästi aikaa sulattaakseen sen hyvin, eikä illallista ole suositeltavaa syödä liian myöhään
-
Älä syö liian rasvaista ruokaa, sillä se lisää maha-suolikanavan kuormitusta
-
Älä mene makuulle tai istu alas heti illallisen jälkeen, suosittele puoli tuntia matalatehoista harjoittelua, kuten kävelyä