1. Munaproteiini on suhteellisen täydellinen, aminohapposuhde sopii ihmiskeholle, ja imeytyminen ja käyttöaste on korkea.
2. Maito sisältää korkealaatuista proteiinia, ja proteiinipitoisuus 100 grammassa maitoa on 3,3 grammaa.
3. Saksanpähkinät sisältävät paljon rasvaa, erityisesti tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka voivat auttaa säätelemään veren lipidejä, ylläpitämään verisuonten kimmoisuutta ja edistämään sydän- ja verisuoniterveyttä.
4. Kaura sisältää B-glukaania, joka laajenee imettyään vettä, voi tuottaa vahvan kylläisyyden tunteen ja auttaa painonhallinnassa.
