Syö enemmän hedelmiä, joissa on runsaasti ravintokuitua, vettä ja antioksidantteja, voi parantaa suolen motiliteettia ja edistää suolen toimintaa.
Hyvien ruokailutottumusten ja elämäntapojen ylläpitäminen, kuten runsaan veden juonti, säännöllinen ulostaminen, asianmukainen liikunta jne., vaikuttaa myös hyvin ummetuksen ehkäisyyn ja hoitoon.
