Säännöllisen elämän ja levon ylläpitäminen, riittävä uniaika parantavat fyysistä kuntoa ja vastustuskykyä. On suositeltavaa nukkua 7-8 tuntia vuorokaudessa ja yrittää nukahtaa ja herätä samaan aikaan. Lisäksi meidän tulee välttää myöhään yöpymistä, ylityötä ja muita huonoja tapoja.
