1. Riittävä uni, oikea liikunta ja ylikuormituksen välttäminen auttavat kehoa palautumaan.
2. Syö enemmän proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä ruokia, kuten kalaa, lihaa, munia jne., jotta saat kehosi tarvitsemia ravintoaineita.
3. Mausteisia, rasvaisia, raakoja ja kylmiä ruokia tulee välttää.
