Omenat ovat yksi yleisimmistä hedelmistä ja sopivat ihanteellisesti raskaana oleville naisille. Se sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia, A-vitamiinia, kalsiumia ja fosforia.
Lisäksi omenat sisältävät myös omenahappoa ja hienojakoisia kuituja, jotka voivat auttaa ruoansulatusta ja ehkäisemään ummetusta.
