Syö usein vähemmän ja enemmän aterioita, jos et ole kylläinen, voit lisätä aterian jälkeen sopivia aterioita, kuten naudanlihaa, pähkinöitä, vähäsokerisia hedelmiä ja niin edelleen.
Ruoan, joka sisältää runsaasti vettä, runsaasti kuitua ja proteiinia, syöminen aiheuttaa yleensä vahvan kylläisyyden tunteen.
