Syö terveellisesti: Keskity nauttimaan runsaasti vähärasvaista proteiineja, hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja sisältävää ruokavaliota.
Harjoittele säännöllisesti: Tavoittele vähintään 30 minuuttia kohtalaista liikuntaa joka päivä. Tämä voi sisältää aktiviteetteja, kuten kävelyä, lenkkeilyä, pyöräilyä tai uintia.
Pysy nesteytettynä: Runsaan veden juominen voi auttaa pitämään kylläisyyden tunteen ja vähentämään epäterveellisten välipalojen himoa.
